Berenang
adalah salah satu jenis olahraga yang dapat mampu meningkatkan kesehatan,
Berenang juga memiliki banyak manfaat selain untuk kesehatan, baik juga untuk
meninggikan badan, nah berikut adalah beberapa manfaat jika Anda menjalani
olahraga renang :
Melatih
Pernafasan
Bagi
anda yang memang punya penyakit asma sangat dianjurkan untuk berolahraga
renang, karna sistem crdiovaskular dan pernafasan dapat menjadi kuat.
pernapasan kita menjadi lebih sehat dan menjadi lebih panjang.
Menghilangkan
stress
Secara
psikologis olahraga berenang juga dapat membuat hati tenang dan pikiran lebih
santai, karna pada saat berenang kita pasti banyak melakukan gerakan , nah hal
ini yang dapat meningkatkan hormon endorfin dalam otak yang dapat membuat hati
tenang, santai, dll.
Membakar
Kalori
Pada
saat berenang, kita akan banyak mengeluarkan banyak gerakan nah, secara
otomatis energi yang dibutuhkan pun menjadi sangat tinggi, sehingga dapat
membakar kalori.
Membentuk
otot
Nah,
olahraga berenang juga dapat membentuk otot karna pada saat kita berenang tentu
kita melawan arus air yang ada, nah hal ini dapat meningkatkan serta membentuk
otot.
yah,
itulah manfaat yang baik dari olahraga renang, lakukanlah secara rutin agar
mendapatkan hasil yang maksimal. Jika Anda tidak bisa berenang atau masih dalam
tahap belajar renang, Anda dapat belajar dengan orang yang ahli berenang atau ikut les
renang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar